保健食品、健康食品聰明吃，健康有保障

這個年代，不分男女不分老少，很多人都有長期補充保健食品與健康食品的習慣，無論是補充鈣質、補充體力、補充營養、補充腦力、還是補充其他身體所需的營養元素，大家對於健康食品和保健食品的補充觀念是越來越廣，都知道保健食品對於人體是很不錯的東西。但是你知道嗎？健康食品的補充也不是一昧的胡亂吃拼命吃，吃太多吃錯了對身體反而造成負擔，以下提供四個食用保健食品和健康食品的原則，讓大家都能更安心的食用保健食品和健康食品唷。

選擇小包裝的保健食品和健康食品：小包裝的保健食品保存新鮮，不容易受潮、孳生細菌損壞。食用保健食品和健康食品不要超過每日建議量：包裝盒上的使用說明會有每日攝取量，聽從建議不要超過劑量，過量對身體反而是負擔，還有可能引發疾病上身。注意保健食品和健康食品與藥物的交互作用：如果同時要捨取不同種保健食品或是同時有在吃藥的時候，請注食交互作用，可能會有藥性相衝的情況，建議間隔幾小時再吃。有需要再吃保健食品和健康食品。

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